绿茵风暴 第二章 晨练

    每天六点准时起床是赵大格多年来养成的习惯，不论刮风下雨比闹钟还要精准，晨练之后吃完早餐再去上课，能够带来一天的好心情。一天之计在于晨，即使是在号称最为黑暗的高三那年，赵大格也依旧能够坚持每天早起，跑半个钟头然后花一小时来背诵课文记单词，运动完之后大脑的记忆能力反而变强，学习下来更加轻松。良好的作息习惯不仅帮助赵大格顺利迈入大学，还拥有了一副健康强壮的体魄。在整个黑色笼罩的高三岁月，赵大格亲眼目睹了好几个同学因为学习压力太大最终导致精神崩溃，倒在了高考的前夕，这也间接印证了一个好的心态对于学习的重要性。相比班上其他同学的熬夜加点补课，赵大格的高中生涯过得并没有那么艰辛，而且学习成绩一直名列前茅。

    除了常规跑步运动和技巧练习之外，赵大格还会有意识地增加一些体能和力量训练，包括进行许多足球运动员常用的专项测试方法，在一定的强度范围内每次坚持两个钟头不等。

    刚开始接触足球，很多人关注的重点都是技巧性层面的内容。尤其是对于青少年来说，正处于身体发育和天赋展露的黄金年龄，这个阶段对于脚法、球感、弹跳力、灵敏度、技术动作等各个方面的开发都至关重要。但随着年龄的增长，球员的特点逐步稳固，身体发育趋于成熟以后，接下来需要做的是进一步强化体能和技战术方面的提高。

    体能是足球运动员赖以生存的基础。一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离接近一万米，来回快速冲刺近两百次，同时还要在瞬间完成大量的爆发性动作，在高强度快节奏的转换过程中如果没有足够的体能储蓄根本不可能持续90分钟的比赛。

    赵大格经常会通过观看视频和查阅资料来学习一些足球相关的训练技巧。

    普通训练包括力量、速度、耐力和柔韧性方面，可以结合跑步、游泳、蛙跳、哑铃、仰卧起坐等常规性方法来完成。专项训练主要针对有氧耐力训练和无氧耐力训练，一般通过长短折返跑、交替冲刺跑等间歇性训练方法来提高肌肉的乳酸值。学校体育馆附近的健身房可以凭借学生卡打折消费，赵大格准备借助器材来进一步加强力量训练。

    当然，体能和身体素质只是球员最基础的部分，一个优秀的足球运动员要求同时具备身体素质、技巧、速度、力量和心理的完美平衡。

    在日常锻炼的同时，赵大格还会经常观看足球比赛，尤其是五大联赛和欧冠更是场场不落，并通过复盘比赛研究对阵双方的战术特点和主帅的布局用意，不断自我总结学习。

    传统足球重攻轻守，核心球员往往能够凭借着个人出色的天赋能力帮助球队取得胜利。在那个技巧和速度为王的年代，球星的个人作用甚至凌驾于球队之上，贝利和马拉多纳两大球王的神话就是最好的证明。

    但随着现代足球的飞速发展，运动员竞技水平得到全面提升，球队整体攻防日趋平衡。球员在场上的分工越来越精细明确，各种足球理论相继成型。技战术对于球队的重要性不言而喻，这也是现代足坛愈发看重好教练的主要原因。在成熟合理的战术体系下，球星的个人能力和球队的整体表现相得益彰，这才是现代足球的真正魅力所在。

    个人英雄主义永远不会褪色，足球整体水平的提升非但没有掩盖球星的光芒，反而成就了近年来梅西C罗的一系列惊人表现，商业化的浪潮将足球运动推向了一个新的高度。但人们也永远都不会忘记希腊神话和丹麦童话曾经给足球世界带来的感动和震撼，在星光熠熠的球星背后足球也在向所有人展示它的坚毅和平凡之美。

    赵大格由于来得早，跑了半个多钟头之后操场上的人才渐渐多了起来。大周末的又赶上晴天，来晨练的同学比往常要多，不过像赵大格这样六点出门的还真没几个。

    快要拐道的时候，突然听见背后有人在叫自己。

    “赵大格，你也在跑步啊。”

    回头一看发现是学姐李如玥，此刻她正从门口跑过来，显然是刚到操场没多久。

    赵大格稍微顿了下步子，等着李如玥走过来说：“对啊，我已经跑了一小会儿了，刚才都没注意学姐也在。”

    李如玥穿了身淡绿色的阿迪款运动装，脚上搭配的是一双浅白色新百伦跑步鞋，接近一米七的个头，再加上脸蛋上的小酒窝，笑着走过来就给人一种如沐春风般的感觉。或许是衣服紧身的缘故，胸前凸起的部分和翘臀隐约可见，修长的大腿更是惹人浮想联翩。如此劲爆的身材一出现就立刻成为田径场上的焦点，赵大格瞬间感觉到跑道两旁半径五米范围内不论男女的目光都齐刷刷地盯向了自己身旁的这位大美女。

    事实上，作为经济学院两大院花之一的李如玥从来都不缺少追求者，不过这位笑美人对外宣称自己早已名花有主，还拒绝了一大波狂热的痴情男生。但让人意外的是，从来没有人见到过她的正牌男友，包括李如玥室友在内的其他好友也不得而知。

    有人说她在大一的时候喜欢过一位大四的学长，毕业后两人却不得而终，那份感情的伤痛至今残留在她心中。也有人说曾在学校附近看到过李如玥从一位中年男子的奔驰车里出来，但两人并没有太多亲昵的举动。

    外界关于李如玥是否有男朋友的传闻大致有三个版本：一是李如玥被某中年男子**，只是偶尔才私下外出会面；二是李如玥至今单身而且家境殷实，那位开豪车的中年男子其实是她哥哥；三是李如玥被感情所伤导致心灰意冷，于是以名花有主的幌子来拒绝那些死缠烂打的追求者。不过饶是如此，依旧无法阻止李如玥那些狂热的粉丝，光是每个月收到的鲜花就足够填满楼下的垃圾桶。

    面对路人艳羡的眼光，李如玥显得非常从容淡定，这是作为一个美女应有的待遇。她跟上赵大格的步伐，在一旁说道：“我也是刚到田径场，老远就看到你在跑步就过来打声招呼。对了，上次的事还没来得及谢你呢。”

    李如玥是经济学院二年级学生，也是学院公关部的部长。军训的时候由她负责全院的文娱活动，经常组织班级之间联谊唱歌，这样一来很多同学都认识她。上周军训汇演结束后，赵大格落了东西走得晚，正好看见李如玥仍在学术报告厅进行清扫工作，就顺带搭了把手，最后还帮她将钢琴搬回了宿舍。

    赵大格想了一下才反应过来，说：“嘿，没费多大劲，别人想搬我还不给机会呢。能够亲临学姐的寝室一窥究竟，这种天上掉馅饼的事谁不愿抢着干啊。”

    嘴上虽然这么说，但赵大格当时的心情确实有点小兴奋。毕竟从小到大第一次踏进女生宿舍，而且还是跟着一位美女，想想即将看到的香艳场景难免有些激动和紧张。和宿管阿姨说明情况登记完后，赵大格和另外一位男生将钢琴小心翼翼地抬上四楼。

    尽管并没有刻意抬头，但走廊上挂着那些花花绿绿的衣服还是出现在眼中，一不小心就能瞥见夹在中间的内衣内裤，赵大格赶紧避开旁边女生的眼光假装没看见继续往前走。李如玥先回宿舍和室友打完招呼才叫他们把钢琴搬了进来。

    相比之下女生宿舍确实要整洁许多，整个房间里充斥着一股清香的气味，书桌清理干净物品摆放整齐，地板窗台都泛着光。为了隐私起见每个床位上都挂着帐子，隐约能看到里面的粉红色被子和其他小摆件。赵大格放下东西站起来的时候，正好看到远处洗手池下边盆里放着的一条粉色内裤，心跳立马砰砰砰地加快了速度，没敢再多看就赶忙和李如玥道别下了楼。冲出女生宿舍才长舒了一口气，想起刚才的情景脸还有些发烫，毕竟长这么大第一次近距离看到那么多女生私人物品。

    “我怎么记着当时谁那小脸涨得通红，话还没说完就拔腿往楼下跑，别人不知道的还以为学姐把你怎么着了呢。”李如玥邪笑着说。

    赵大格这点道行在她眼里压根不值一提，耍流氓装绅士扮小丑献殷勤的男生见多了，反倒是觉得眼前这害羞的大个子还挺有趣。

    十圈下来李如玥早已经香汗淋漓，喘着大气向前走了几步对赵大格说：“没想到你体力这么好，一个钟头下来大气都不喘，难怪军训的时候轻轻松松就能搞定100个俯卧撑，连教官都在旁边为你喝彩。最近在忙学生会的事情耽搁了跑步，瑜伽也没顾得上，今天好不容易逮着机会出来运动一下没想到碰到你。大学期间可是锻炼身体的最好时期，不趁着现在打好基础，以后想从头来过都难。虽说这是个拼颜值的时代，但身材好的男生可是很吃香的哦。”说完又继续练起了瑜伽动作。

    赵大格做完拉升运动后也准备回宿舍，晚点还得去趟办公室拿东西。

    八点以后的阳光开始刺眼，打在身上有些闷热。田径场上的同学越来越多，闲谈的笑容满面，跑步的你追我赶，踢球的激情澎湃，四处洋溢着一股青春向上的气息，让人感受到生命的张力在不断释放，正如清晨的阳光般温暖人心。