我只想打养生篮球 第048章 快的没我高，高的没我快！（求收藏

    对于接下来，对阵达拉斯小牛队的第二场季前赛，何力并没有太过在意。

    如果王治郅也在这支达拉斯小牛队里，何力或许还要准备招待一下。

    可何力跟杨毅等人打听了一下，似乎王治郅跟国内有约定，夏天要在国内打球，所以nba季前赛就打不了，似乎要到12月才返回小牛队。

    对于明年夏天有可能发生的事情，何力以前不懂，现在倒是明白了。

    一个原本就没接触过美式篮球的球员，夏季联赛因为某些事情耽搁了，季前赛又耽搁了，甚至常规赛前面二十场磨合阵容的比赛都没打，贸然回到球队，那球队地位真的是有能力想争取，都基本没机会争取了。

    次轮秀合同就两年，前两年因为个人原因没打多少场，又因为语言、文化、性格跟队友格格不入，合同年打不出来，却想要继续留在nba，那确实只能想办法在夏天继续努力一下，争取第二份合同。

    试想一下，作为第一位正式登陆nba的球员，受到全国人民关注，但却面临了新秀合同结束后没人要的困境。

    上一秒天堂，下一秒地狱！这种时候身上背负的压力会有多大？

    王治郅想要留美打夏季联赛，有这种想法实属正常。

    如果因为夏天再次参加国内乱七八糟的比赛，错过夏季联赛争取合同的机会，然后被nba退货，到时候只能回国的王治郅，是不是还要受到国内舆论的口诛笔伐？

    世道已经如此艰难了，选一条对自己更有利的路走，难道有错吗？

    当然，听信谗言，躲起来不沟通，不配合，这就太愚蠢了。

    而当大致被杀一儆百后，紧随其后的姚明也难免要重蹈覆侧。大中锋增重情况下，夏天还得不到休息，继续打一些低级比赛，那真是冲着跟病魔跳交际舞去的。

    眼下这些狗屁倒灶的事情还没发生，如果明年还出这种事情，何力肯定要参与一下，尽可能避免各方面的损失。

    说白了，这种事情还是沟通问题。何力觉得，有人做中间人，牵线搭桥，缓和双方矛盾，事情还是有回转余地的。

    大致的问题解决后，姚明应该也更有底气跟某些人谈判，进而在每年夏天获得一些修整的时间，延长职业生涯，取得更高成就。

    去年达拉斯小牛队重回季后赛，目前小牛老大是迈克尔·芬利，这也是一位乔丹接班人，拥有乔丹的弹跳和跳投姿势，以及名字。

    值得一提的是，何力的选秀模板里就有迈克尔·芬利。

    不过像何力这种当初未能参加官方训练营的球员，选秀模板是得不到认可的，或者说是媒体瞎起哄的。

    何力的选秀模板有很多，像贾马尔·马什本，詹姆斯·沃西，斯科蒂·皮蓬，文斯·卡特，特雷西·麦克格雷迪，都是何力的模板，有一些还是杰夫·奥斯汀放出来的消息

    言归正传，如今小牛的配置跟雄鹿差不多，雄鹿有三个火枪手，小牛有三剑客，另外两位分别是德克·诺维茨基和史蒂夫·纳什。

    因为老司机和老衲还在成长期，还需要练级，所以这支小牛潜力是够了，战斗力却差那么一些。

    之前这个夏天，小牛继续砸钱补强，而雄鹿不也有了何力这位准全明星吗？

    接下来的比赛，两队鹿死谁手，尚未可知。

    何力能够知道的是，他很快就能掌握适合他使用的干拔技巧。

    很多人知其然不知其所以然，听风就是雨，就知道干拔废腰了。

    实际上，干拔废不废腰，还要看怎样使用！

    在美国，其实没有干拔这个篮球专业术语！

    有人或许会问了，pull

    up

    jumper不是干拔吗？字面上看似乎是，但pull

    up

    jumper正确的翻译是急停跳投，当然用来形容干拔跳投也没关系，美国人不会咬文嚼字分那么细。

    就事论事，中文博大精深，干拔是国内专业篮球术语之一，早期就是nba解说员用来形容麦迪的跳投的。

    而干拔就是一种跳得更快、跳得更高，亦或是又快又高让人难以防备的跳投。

    其效果就是制造错位，无视防守人的跳投！

    说到跳投，请问跳投废腰吗？不废！

    那么通常认识中的干拔，为什么会废腰？甚至废腿呢？

    这还要从达到干拔跳得快跳得高的效果说起！

    想要跳得快，就尽量单脚跳，尽量不屈膝，这样爆发力强，弹速快，对手反应不过来，甚至观众都没察觉，人就芜湖起飞。

    经常干拔跳投，单脚跳多了，单脚起跳的那只脚，积劳成疾，不想受伤都不行。

    而想要跳得高，不止要动用腿部力量，还要动用核心力量，即腰部、骨盆、髋关节的力量。

    此外，干拔通常是双动投篮，即起跳一个动作，投篮又是一个动作。

    双动投篮的干拔，不止要动用上肢的力量，还要借用一部分核心力量，才能将球远远的投出去。

    正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。

    而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？

    那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？

    最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。

    有些人不了解单动投篮，简单讲解一下。

    野球场经常有一些五六十岁，不讲道理远投的老大爷，他们凭什么能轻松远投？甚至秀超远三分？

    而二十来岁的年轻小伙，学习美如画的后仰，但只是简单的投个三分，都容易出现三不沾。

    这总不可能是因为大爷单身五十年的传统手艺吧？

    这主要就是投篮动作的区别，老大爷们通常单动投篮，投篮时脚底发力，力量从脚底通过腰腹再传递到上肢，力量基本没分散，反而经过多个部位发力、传递，传到手上已经增加了不少。

    所以即便轻轻一跳，把球投出去也可以投得很远，投篮者本身则一点也不费力。

    单动投篮时的干拔，腿部和腰部出动的力量不用很多，自然可以大大减少两个部位伤病风险。

    像库里那样，起跳低、出手低，但就是出手快，无视防守，小打大能力强的一匹，这就是单动投篮的干拔方式。

    有人或许会杠，库里都算干拔，那也太侮辱麦迪、安东尼、杜兰特了吧？

    库里跳得快，出手快，小打大，打错位，实际上就是干拔，只不过不符合旱地拔葱式的投篮审美。

    不过不说库里，说点其他人。

    科比年轻时都是双动投篮，科比的后仰为什么幅度大，美如画？就是双动后的产物！

    但到了科比职业生涯晚期，跳不动，腰力也透支了，该怎么办？那只能改单动，老年科比不是依旧后仰、干拔？

    再说杜兰特跟腱断裂后，就从原先双动投篮改单动投篮了。

    当然杜兰特的单动投篮以三分为主，毕竟单动投篮省力气，射程远，而在中距离范围内，依旧会使用稳定性更高的双动投篮。

    杜兰特的单动三分干拔，依旧还是干拔，符合干拔的评判标准。

    库里式干拔省时省力，不废腿也不废腰，而杜兰特呢，单动不会出现腰伤，双动时也没传出腰伤的消息。

    也就是说，正确使用干拔方式，不过分依赖干拔得分，干拔不会对球员造成太大的腰部隐患。

    干拔技术能不能用，该怎么用，都看球员自己。动作到位，不过分追求快和高，干拔就是一项打错位，无视防守的得分利器。

    抛开剂量谈毒性就是耍流氓！干拔也试用于这句话。

    何力身体天赋接近麦迪，人又年轻，这几年就算用迅猛有力的干拔，也没多大关系。

    不过何力一向以来就不追求耍帅，何力更讲究实用性，这也是何力崇尚养生篮球的原因。

    干拔的核心理念就是快的没我高，高的没我快，无限打错位，雄鹿队内就有合适何力练习的对象。

    在小牛抵达之前，何力在中距离以双动投篮干拔为主，尽量追求跳得高，出手点高，采取大打小的方式，好多时候能让卡塞尔和雷·阿伦难以防备，将他们打得灰头土脸。

    低位则是单动投篮干拔，追求极快的出手速度，只要别人没他快，只要他有一些出手空间，无论跟他身高差不多的大狗也好，还是比他还高的蒂姆·托马斯，都会被何力彦页射的面无血色。

    其实出手快的单动普通跳投也没问题。不过何力的干拔结合了大狗的投篮动作，出手点会比较高，在内线投篮，出手点高也更不容易被封盖，何力也认为，内线单动干拔更有杀伤力。

    并且，比起铁血大跳投，还能省一些力气。

    可是问题还是那个问题，何力刚改投篮动作，不够稳定。

    甚至这次有两种不同的投篮动作，有时候脑子反应过来了，身体却没能反应过来，还是会出现身心不协调的情况。

    这样一来，想打快反而慢了。有时候不止出现了投篮不稳的情况，还容易被防守球员抢断。

    为了确保自身稳定性，何力内线技术也没有丢下，练习干拔的同时，每天内线脚步，背打，小勾手的训练都在进行。

    至于基础的控球训练就更不用说了，何力知道球感缺失debuff能通过训练消磨掉，自然会更卖力把缺点磨平。

    总而言之，何力的成长之路还有的走，原本何力本该在这个季前赛展示三分能力的，现在却因为干拔暂且搁置了。

    不过，等何力掌握、吃透了干拔，到时候就可以121，全方位使用干拔技术。

    单动适合外线远投，作为崇尚养生篮球的球员，何力只要有出手空间，在三分线外肯定要用单动投篮。

    何力觉得，雄鹿的三个火枪手能帮忙拉开空间，找到单动远投的出手机会，应该也不会太困难。

    转眼之间，两天已过，达拉斯小牛队踏入了布拉德利中心，第二场季前赛，即将开打。