最强射雕 第四章:打熬身体

    却说上一章萧凡决定练武。

    下定决心要练好武功，以后仗剑江湖，游览射雕山水，做准备。

    夜幕降临，父亲萧天回来了。我飞奔着就去找他。

    在大堂看见父亲母亲都在，母亲在给父亲打扫尘埃。这温馨的一幕是萧凡上一世没有过的，一定要保护好自己可爱温馨的家。

    “父亲，母亲！”一边飞奔着一边叫到

    “凡儿你怎么来了，是不是饿了啊?”母亲看见我跑着过来，害怕我摔了赶紧扶着我，慈祥的摸着我的头问道。

    父亲萧天也望了过来，好像在询问。

    ”不是来，我听护卫说父亲回来了，我就过来看望父亲啊！”我萌萌的说到

    “凡儿真乖，知道心疼父母了，呵呵。”母亲说到

    “那是，也不看看是谁的种。”父亲骄傲的回到

    “就你能，你一个人能生吗？”母亲打趣道

    父亲被说得不好意思，赶忙过来抱着我说到

    “走凡儿，爹带你去吃饭。”

    “恩，我要吃多多，长高高。”我天真的回到

    “恩，凡儿，要吃多多，长高高，呵呵.”父亲听到我的话开心的回到

    旁边的母亲看着我们父子两开心的在那有说有笑，自己也笑了，笑意好像有传染一样，周围的侍女和护卫脸上也带着微笑。

    吃完晚饭后，萧凡决定要向父亲说说练武的事情。

    吃完饭，我们一家人在凉亭乘凉，萧凡赶紧对父亲说到

    “父亲，孩儿想练武，成为大侠！”萧凡昂着头，像骄傲的小公鸡一样。

    父亲母亲看着萧凡的样子，顿时笑了，不过笑了一会，父亲严肃道“凡儿，你怎么想着练武？你还小嘛，等过几年再练也可以的啊。”

    “不嘛，我就要练嘛，我就要练嘛。”说着赶紧把自己的绝世神功卖萌

    哈哈

    “好好好。凡儿要练武好事，当今天下不太平，早有一份能力也是好的。”没想到这话却母亲大人说的

    “也好”

    “真的，太好了。母亲你最好了。”

    “那你父亲就不好了吗？”父亲在旁边看着假装吃醋道

    “不是啊，父亲母亲是天下最好的父亲母亲。”萧凡赶紧的回道。

    呵呵呵

    第二天萧凡早早的来到庄里的练武场，父亲早就在那等着萧凡。

    “父亲早安。”萧凡跑着跟父亲叫到

    “凡儿，起得还是挺早的嘛，有练武的精气神。”

    萧凡笑着看着父亲

    “凡儿，再练武之前我先跟你说说，练武的境界和当今武林的一些常识。”

    通过父亲的讲诉萧凡才真正的第一次全面了解射雕世界

    武功境界分为不入流三流二流一流绝顶绝世和更高的传说中的先天

    而看起看儒雅的父亲居然是一个绝顶大高手，更想不到的是我那温婉的母亲也是一个一流高手

    当今武林的五绝那是绝世高手，出去五绝就是绝顶了，父亲居然是一个绝顶高手。我觉得像做梦一样，慈祥的父母居然是武林大高手。

    （萧凡心里哈哈大笑：我是武二代，我怕谁？很邪恶呵呵）

    当今武林由全真派执武林牛耳，全真教的教主正是天下第一的王重阳。另外还有避世的少林，号称天下第一大帮的丐帮，丐帮的帮主是五绝之一的北丐洪七公。桃花岛岛主东邪黄药师，西域白驼山庄庄主西毒欧阳锋。还有一些一流帮派比如铁掌帮绝情谷等等

    但让我没想到咋们萧家庄也在武林声名显赫，这都归功于萧凡的绝顶大高手的父亲。

    大致的了解了武林现状，父亲就把家传的筑基拳法伏虎拳传给了萧凡，伏虎拳只有8式，这8式伏虎拳是筑基的最上乘的拳法，正是因为有好的筑基拳法，父亲才能年纪轻轻的突破到绝顶高手

    学习到了家传的无上筑基拳法，萧凡很认真的一遍一遍的打量起来。可能是萧凡上一世有练形意拳的经历和成人灵魂的帮助萧凡的悟性大大的提高。父亲只打一两遍我就记得七七八八了，父亲看见了非常高兴，大叫天才，妖孽。因为父亲当年练得时候练了好几天才慢慢熟悉，当年爷爷就说父亲是习武天才。

    但现在父亲发现我比他当年更天才的多，笑的何不拢嘴。

    萧凡一遍一遍认真的打着伏虎拳，一有不对，父亲就悉心的指教

    两个时辰后我把伏虎拳能全部练出来了。

    父亲叮嘱萧凡要好好练，萧凡认真的回道“放心父亲”

    不知何时萧凡就觉得力不从心，才想到自己才56岁的身体。

    萧凡停下来，想到伏虎拳是无上的筑基拳法，但萧凡的形意拳也不能放下，国术对身体的锤炼是最好的方法，形意拳的三体式也是无上的筑基炼体方法。休息一会恢复了体力，站起来回想起以前练形意拳三体式的方法。

    三体式桩功的外形姿势是促进机体内部变化的一个条件，促成内部生理机能的差异，并使这个差异由量变到质变，这对练拳，健身、技击、都起到重要的作用，要想真正做到万法不离三体式，就必须站活桩，所谓活桩他包括，外形的微动，意念活动，气息、劲力、精神状态。和在意识引导下的筋骨忳啦，撑裹、伸缩、肌肉的松紧和精神饱满专一等，使之相互协调配合高度统一，做到，心与意和、意与气和、气与力和，的内三和发力要领，桩功从外形看是静，其实在意念的推动下，全身气血流动加速，使全身筋骨，肌肉都处在挣拉，撑裹，提拔、和松紧状态，对下肢力量的增强等，不动而动，外静内动，是劲气如抽丝的内劲在体内的运动过程，所以前辈们常讲站桩要活，不要站死桩，以上几种要素都要具备，才能成为活桩缺一要素都会影响活桩其效果，例如一下几种桩功。

    1有形无意是空桩，站桩时膝关节保持了一定的弯度，但不加意念活动，全身只是放松，其筋骨不挣拉、撑裹、提拔、伸缩、全身肌肉只是放松而不紧，不知呼吸的要领，这种桩功是虚空的。称为空架子，是有形无意的空形桩。

    2有意无形力落空，站桩时只重意念活动，而下肢膝关节的弯度过小，这重桩功对下肢锻炼不会起到明显的作用。

    3有意无力是假意，站桩时的筋骨不挣拉，撑裹，伸缩。提拔、和肌肉的松紧要有适当的劲气来完成，否则是无意念活动，只呼吸是不上功的。

    4意、气、力不合，在站桩时内三合，不合，呼吸不得要领，筋骨的挣拉，伸缩。提拔、挣裹，肌肉的松紧与呼吸不吻合，降低了站桩的质量效果也不佳。

    以上几种站桩时都缺少某一元素而形成的，是由浅入深高层次站活桩时出现的现象，所以我们要仔细体会，在意识引导下站活桩的要求，，使内外。前后、上下、左右、吸气和呼气时局部与整体，相互制约又互相协调，才能达到呼气发力时的身有八方之力，内经云，伏如横弩，动若发机，是站活桩功所达到的内三合的细微欲动又欲止，欲止又欲动。动静、虚实、松紧内在不表于外的发力功法。真正掌握了三体式的活桩站法，在加上日积月累的刻苦锻炼，使内气充实，精气神旺盛，神可贯通意气力，虽然是静，却有一触激发的神气状态，谱云，未学武艺先学精，桩功是形意拳精华所在，一式精，万事通。否则拳路学的在多，也是无源之水，树木无根。所以说万法不离三体式，桩功是个宝，得他才是好。

    回想起形意拳三体式的站桩，不一会就发现体力不知不觉的恢复，还有增进的感觉，这是以前练三体式没有的感觉，可能是灵气的关系，以前总觉得三体式不可能练到师傅说的那样全身血如汞，肉体坚硬如钢。

    形意拳的武功是炼体，但是不只是锻炼筋骨，而是锻炼全身的精气神。所以，为了和那些炼体的外家功夫区分开来，称之为内家拳。”

    “内家拳分为明劲，暗劲和化劲。练成了明劲，就是二流武者。暗劲层次，武者就有一万斤的力量，这就相当于江湖中的一流武者。内家拳的化劲层次，则是相当那些绝顶和绝世强者。所以，只要好好修炼，将来一定会在江湖有一定的地位。”

    从这天开始我不断的练习家传的伏虎拳，也不放过形意拳的三体式，伏虎能更好的让我找到气感，有利于以后练内力，而形意拳更好的打熬身体。

    白天打熬身体，晚上跑药浴。

    （又码字一章，不容易啊，请各位书友多多支持！豆脑拜上！）