肌锋肉影 今天我放松

    无油无糖的饮食持续了一个半月，张乐的体脂成功的降低到了4%，现在的健美比赛要求6%以下的体脂，他已经达标了。

    张乐和其他健美运动员不同的一点是他不爱照镜子，他觉得那是女人的事情，只有在比赛场上他才会体会到赤膊的快乐。

    现在没有人打搅他的备战，亲人朋友都在积极配合这个大宝贝。

    鱼排；鸡排；牛排，蔬菜，张乐这些东西吃了太多，今天他决定放松一下，不训练而且饮食放开。

    在无油无糖饮食进行到一定程度以后，适当的放松可以加快消耗脂肪，同时防止肌肉分解。

    “手上全是茧子，真糙。”张乐看着自己不大的手。

    逛超市是张乐的一大爱好，现在的人都注意健康，很多少油少糖的食品都已经推出，而且有了适合运动员比赛吃的食物。

    凌晨3点多，张乐不知道怎么就醒了，可能是昨天节食太过了的原因，他饿醒了。这是一位健美运动员的真实写照。

    17岁时张乐遇到了健美，他阅读了大量书籍了解营养和训练知识，18岁就获得了北京市健美冠军，而且是成年组。

    健美运动和别的运动有很大不同，这是一项展现人体美的运动，需要发达的肌肉与极低的体脂水平，这使各种药物充斥在这项运动中，所以，健美一直没有成为奥运比赛项目。

    “这家伙的肌肉真漂亮。”小黄看着张乐赤膊的样子说道。

    “小黄，我今天晚上吃火锅，中午妈妈给我做辣子鸡。”张乐一早就自己买了三黄鸡，他现在自己负责采购，妈妈负责烹饪。

    “最近状态不错啊，我看你使用的重量加上去了。”小黄观察问题很细致，张乐的赛季使用重量是一组8到15个，而不是以前的25次了，这也直接造成了他的肌肉质量提高。

    一个月放松一次，一周停止一天训练，这就是张乐的备战安排，今天的早餐就吃煎饼吧，一直都想吃。

    二十四孝是张乐的原则，何况作为健美运动员他自我感觉亏钱家庭很多。

    准备一次比赛最少两个月，国内比赛奖金少，不够训练和饮食费用，就是这样张乐依旧要比，不比就一点机会都没有。

    “npc全美健美锦标赛”这同样是可以获得职业卡的比赛，但一定是全场冠军才有资格获得。

    放松的一天，张乐早早就坐在了电脑桌前，他摸了摸自己的腹肌，块垒很分明。

    现在是凌晨5点20分，而早餐店6点才开门，写写关于健美的文章吧，或者回答一下健美迷的问题，这些的都让张乐觉得很舒服。

    还有不到2个月，自己就满24周岁了，张乐依旧在战斗，他有时感觉自己似乎是个老将，有时也感觉自己累了。

    如果有一天练健美可以什么都吃，什么都不忌口那该多好啊，可这是不可能的。

    一个个健美新星的出现，是张乐更加觉得自己战斗的脚步要加紧了，因为他要面对的敌人是药物。

    减脂脱水，有氧运动，这些是健美比赛前需要做的，其中甘苦自己知道。

    张乐已经写了2万多字的小说，这是他的第一部小说，是一本纯自传性质的小说，他在准备开辟第二个战场，他相信健美会带给自己灵感。

    志强给张乐带来一大兜营养补剂，这是黄倩让这么做的，如果张乐比赛成绩好，那么wp公司的产品也会热销，这就是商业。

    营养补剂对健美有帮助吗？张乐认为不会，即使是蛋白粉在张乐看来也不如天然饮食，如果你盲目的迷信补剂，那么你将一事无成。

    “我都不知道这些东西里面真正含有什么，除非我是傻子才会吃。”张乐把补剂随手一放，接着写书了。

    心中无杂念，一心只备赛，这就是张乐真实的内心写照，但是他也想当一位作家，一位能写出不空洞文章的作家。

    “儿子，出去转转吧，抽这么多烟。”妈妈在责怪这3点多起床的儿子。

    “是啊，我要买煎饼去了。”张乐冲妈妈弄了个怪脸。