王者荣耀之至尊重归 第18章 离家，特训。

    吴忘在家住了几天，眼看马上就要报名开学了，吴忘才依依不舍的开始坐上了通往镇州的火车，临走前，秦月还偷偷塞了三万元给吴忘，但吴忘知道，这肯定是父亲授意了，不然光凭母亲，还没有那么多的钱，吴忘心里一阵感动。一笔阁 www.yibige。com 更多好看小说

    下了车，吴忘第一件事就是将一万元还给了梁韩，梁韩还生气的说：“吴哥，你这是看不起我是不，咱们的感情，根本不是钱什么的事。咱们之间，谈钱伤感情。”只到吴忘解释了半天，差不多把嘴皮磨干了，梁韩才勉强答应将钱收回，还说有什么钱的事直接找他帮忙。吴忘心里一阵热流趟过。朋友之间，就一句，一切有我，足矣。

    吴忘就是一个路痴，在镇州的大街上转了一个下午还没有找到帝华大学，不由得有些无语，上北下南，左东又西，吴忘看着地图，果断的走进了个死胡同。

    苦心人，天不负。在历经五小时的找路后，吴忘终于看到了帝华大学的招牌，吴忘不由的一阵欢呼雀跃，终于到了啊！真心不容易。

    到了体育特招处，但是那里已经停止了，只能明天在报了，所以吴忘直接买了颗篮球，在镇州的体育馆中开始找回曾经的手感。

    吴忘在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使更容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂弯屈肘部并向外伸，保持平衡，阻止对手靠近。

    身体靠前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

    吴忘深知运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。

    吴忘从脚底发力，打篮球虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递是一个连贯协调的过程。

    吴忘的是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，指向篮框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，增加投篮的把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，运了几次球，吴忘直接一个干拔三中，空心入网。

    然后吴忘就开始了身体练习，身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

    然后吴忘开始加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

    吴忘的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

    吴忘用手指和掌根触球，手掌心丝毫不接触球。在球与手之间有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

    其实吴忘觉得打篮球，找到最适合的自己的节奏，力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度的作用在球上这样才能最大限度的加大自己的射程跳投的时候对节奏掌握更重要，有时候你到最高点时已经没有力量了，怎么办?一方面增加自己的手臂力量，另外，提早出手，并不是一定要最高点出手的，能投进才是关键。

    投篮的关键就是弧线选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

    吴忘在训练到晚上十一点时，他的投篮已经十罚十中，投三分也是十进九，顺便有来了几次灌篮，吴忘也是心满意足了，虽然比不是之前，但是通过体育特招应该不成问题

    (本章完)