肌锋肉影 练与写

    “好了，终于走到50分钟了。”张乐大汗淋漓的从跑步机上走下来。

    最近几天，他都是因为天气不好在家练的，由于家中只有哑铃，所以他只练了肩部，连着两天这么练，张乐觉得三角肌都快萎缩了。

    今天是个好天气，张乐当然要从“背”开始操练自己的肌肉。

    肩膀，背部和腹肌是张乐最在意的三块肌肉，这和一般健美爱好者重视的胸肌和二头肌有所不同。

    张乐的锁骨宽窄适中，他不是为自己辩护，肩膀太宽，他觉得也不好看。

    背部肌肉的围度，线条以及组成背部的各部分肌肉都要发达，而且背部越靠下越好看，这也是裁判们评审的重要指标。

    背阔肌训练张乐是从负重40公斤的杠铃划船开始，做这一动作时，他采取的握距极为宽阔，这是从凯格林那里学来的。

    一个动作做6组，每组17到25次，这难道是非赛季健美运动员的训练吗？是的，张乐正在这么做。

    汗水湿透了张乐的无袖运动衣，他的背部训练用的重量很小，但组间休息时间很短，这就是强度的构成。

    “好想吃顿红烧肉啊。”张乐舔了一下嘴唇。

    练健美这么多年，张乐失去的东西很多，主要是健美饮食是需要自我克制的，即使是非赛季也不能放纵。

    走，快走，高强度的练完腹肌后，张乐的力量训练结束了，他似乎不想动了。

    “小张啊，你宁可少做一组器械练习，也要走40分钟以上。”一位认识张乐的大姐这么说道。

    “是啊，我属于易发胖体型，一不做有氧运动就可能发胖。”张乐站在了跑步机上，活动了一下脚腕和膝盖，他准备快走了。

    快走对于张乐而言还有冥想的作用，他可以看着镜子中的自己，进入一种积极且放松的状态。

    9周出腹肌，这是惠勒，张乐偶像的建议目标，首先要充分的腹肌练习，其次是一周4次，每次45分钟以上的有氧训练。

    “十一到了，我要好好放松自己，健身房三号才开门，我太幸福了。”原来明天是十一。

    走啊走，张乐终于走完了50分钟，他满意自己的状态，只是非赛季的肚子有些大。

    “练后一支烟。”张乐每次练完都抽一支，然后就是骑车回家。

    一年到头终于有了休息的日子，而这种日子是健身房休息的时刻。

    一位健美运动员很不容易，一位中国的健美运动员更不容易，现在张乐靠父母，而终究有一天他要靠自己的实力养活自己。

    “这几天我怎么了？老是早醒。”凌晨三点二十张乐醒了，没有什么心事就是发呆。

    打开电脑，桌面上就是一位健美运动员，很匀称的运动员。张乐十分喜欢这种选手的身材，他也想达到这个境界，现在只需要减脂就行了。

    减脂也是一件令人抓狂的事情，即使是吃两天无油食品，放松一天也很艰难，谁不爱美味呢？尽管其他项目运动员也会减体重，但是象健美运动员的几个月无油无糖饮食谁也受不了。

    “张乐”黄倩依旧不相信为什么钱对于一个根本没钱的人会不起作用，她想自己该见见张乐了。

    “为什么没有人和我比翼双飞？”张乐因为可以休息两天，快乐的唱起歌来。

    十一到了，张乐安静的看着窗外，他这个年龄的人大多选择玩作为自己的放松，但张乐没有如此，他只想陪伴家人。

    六年比赛的经历带给张乐长长的思考，“健美运动究竟要走向什么方向?更大就是美吗？”他一直追求自己想要的体型，一生都不会有所改变。

    赞恩是古典健美的标志，但是惠勒呢？一个悲剧性人物。本来美仑美奂的躯体，被药物玷污了，从此惠勒再不是张乐的偶像。

    “几十万美金也不能跟健康相比。”

    中午妈妈做了麻辣鸡，张乐在健身房休息的日子一直坐在电脑桌前。

    “现在的网络文学肯定不支持我这种纪实性质的作品。”张乐只爱看一些传统文学作品，至于节奏，情节离奇的网络文学则不是他的目标，他的确要做个健美作家。

    写和练就构成了张乐的生活内容，他每天都在学习，学习更好的训练；饮食以及更好的写作技巧。

    在中国，即使奖金最高的健美比赛，奖金也就是几万块钱，这和准备比赛的费用比起来是差远了。但为什么还有这么多人参加比赛呢？为的是一个健美的梦。

    阿诺赢得奥林匹亚先生时，奖金只有1000美金，而现在则接近百万，这一切都是由药物和观众畸形的审美观念决定的，他们喜欢看肌肉怪物。

    写了很久，张乐感觉到头疼了，他快24了，这也意味着他又将比赛了。

    “每年都参赛，每次比赛都以最佳状态投入，同时，我要成为作家。”张乐的人生设想在23岁零十个月时就是这样的。